Уделите время заботе о себе

Приоритет заботы о себе, чтобы помочь вам справляться с повседневными делами

По мере того, как вы становитесь старше, начинает казаться, что время течет быстрее, чем вы есть на самом деле, поэтому, чтобы бороться с этим чувством, мы идем быстрее, чем время, выполняя сложные задачи, выполняя поручения, выполняя домашние обязанности и заботу о детях, делая бизнес, пытаясь не отставать от того, что мы считаем темпом жизни.

Лично я работаю с SignTech, уделяя особое внимание безбумажным решениям, безбумажным приложениям иногда может быть немного суматошным, от разговоров об окружающей среде до разговоров о компаниях и мобильных приложениях. Это заставляет меня стараться двигаться все быстрее и еще быстрее каждый день, и я поняла, что это заставляет меня стареть быстрее. Вы, вероятно, делаете то же самое, что делал я, и что я иногда до сих пор делаю с грустью.

Остановитесь и уделите время заботе о себе

Поэтому я собираюсь попросить вас остановиться, что бы вы ни делали прямо сейчас, и просто ни на секунду не обращайте внимания, закройте глаза, прислушивайтесь к тому, что вас окружает. Может быть, это фоновый шум офиса, ваши дети играют и смеются, ваш телевизор ревет, муж или жена храпят, просто слушайте это, не пытайтесь заглушить его, а погрузитесь в звук.

Теперь вдохните. Через нос – задержите его втягивайте – и выдыхайте через рот. Сядьте в свое кресло, и немного потянитесь, подтяните руки вверх, поверните их в стороны.

Делайте это каждый день, несмотря ни на что; На работе, дома, где угодно.

Я не лайф-коуч или гуру йоги или что-то в этом роде, но есть всего несколько вещей, которые, как мне кажется, каждый должен делать, чтобы жизнь была спокойной, простой и перспективной. Это все равно, что нажать кнопку успокоения в своем мозгу всего на несколько минут, не более того.

Просыпайтесь вместе с солнцем.

Есть что-то в наблюдении за восходом солнца, что, несомненно, успокаивает. Утренняя чашка кофе или чая, приятная долгая прогулка, немного медитации - это идеальное начало того, что будет хорошим днем.

Разговаривайте с собой каждое утро

Сначала я делала это, чтобы повысить свою уверенность в себе, когда у меня возникали проблемы с восприятием тела, я просыпалась, подходила к зеркалу и говорила себе: «Ты красивая женщина, уверенная в себе, уравновешенная, совершенная, и сегодня будет великий день». Первые несколько дней казались странными, и я не думал об этом ни о чем, но поверьте мне, вы говорите себе это каждый день, вы начнете по-настоящему верить в это, и тогда другие тоже поверят.

Вдох и выдох

Это настолько просто, насколько это возможно. Всего пять минут каждое утро сосредоточьтесь на своем дыхании и на том, как вы себя чувствуете. Наберитесь положительной энергии, которая поможет вам справиться с ситуацией в течение дня.

Запланируйте спа-салон или отпуск, или и то, и другое.

Их так много, что вы можете получить по отличным ценам на таких сайтах, как www.groupon.co.uk От отдыха на выходных до спа-процедур на целый день в сочетании с ночевкой от 30 фунтов стерлингов и выше. Это то, чем вы должны баловать себя хотя бы раз в три месяца. Это еще не все, у них есть билеты в театр и

Безбумажные решения SignTech желают вам счастливого, наполненного и простого успокаивающего дня.

SignTech — это инновационная безбумажная платформа, которая создает формы и документы для полного заполнения, подписания и интеграции.  Для получения дополнительной информации посетите http://www.signtechforms.com или по электронной почте info@signtechforms.com.